フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。今年５月末に心療内科で「適応障害抑うつ」と診断され、半年間の休養生活を送ってきました。 僕の周りには、適応障害を経験したことのある知人がチラホラいます。何を隠そう、僕のパートナーも過去に適応…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。カンボジア旅行では、シェムリアップとプノンペンに滞在した経験があります。 カンボジアは物価が日本の3分の1～5分の1と非常に安く、治安も安定しているため、初めての途上国旅行におすすめの国です。 …

クロールを長く、楽に泳ぐためのコツが知りたいですか？この記事ではキックの打ち方や姿勢の保ち方を中心に、クロールを長く泳ぐコツを全部で４つ紹介しています。泳いでいてすぐに疲れてしまう人や、体が沈んで前に進めない人は、ぜひ参考にしてください。

アンチに絡まれた時、どんな対応をすればいいか知りたいですか？僕は６年以上SNSでの発信を続け、これまで何度もアンチコメントを貰ってきました。そんな時、一番やってはいけない対応が「ムキになって反論する」です。その理由を、フォロワー２万人越えの立…

「自分は大丈夫」と思っていても、ある日を境に「うつ」になることがある。 うつ病は心の風邪とも呼ばれ、誰もがかかり得る病。適応障害も、ある環境変化に適応できなければ誰もが発症する可能性がある。 自分の体を真に労われるのは、自分だけ。心当たりあ…

2015年～2016年にかけて、カリフォルニア州立大学に一年間留学していました原貫太です。 僕は語学留学ではなく交換留学だったので、留学先の大学で国際関係論（International Relations）を勉強していました。 僕は大学の留学プログラムに参加したのですが、…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。僕はネットでの発信を６年以上続けており、Twitterのフォロワーは24,000人います。 毎日のようにSNSやブログで発信していると、顔の見えない「アンチ」から批判や誹謗中傷を受けることがあります。 最初…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。 僕は仕事柄、日本とアフリカを往復する生活を送っていることもあり、逆カルチャーショックについて思うことが多々あります。 逆カルチャーショックは初めての海外旅行や長期留学から帰国した人によく起…

フリーランス国際協力師の原貫太です。ブログとnoteの両方で情報発信をしています。 ブログとnoteの両方をやっている人は、どのように使い分ければいいのか悩む方もいると思います。ここで言う「ブログ」とは、はてなブログやWordPressなどのブログを指しま…

５月末、僕は心療内科で「適応障害抑うつ」と診断され、大好きだったはずの仕事から離れることになった。 僕は学生時代からアフリカで難民支援に携わったり、全国で講演活動をしたり、自分で本を出版したりと、働き詰めの生活を送ってきた。その様子は、100…