フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。東アフリカのウガンダ共和国でこの記事を書いています。 今回、ウガンダ滞在中の移動手段として初めてUberを使ってみたのですが、想像以上に使い勝手が良くて重宝しています。 首都のカンパラでしか使え…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。 ４回目となるウガンダでこの記事を書いています。今日は朝からエチオピア系のカフェに籠って作業しています。 今回、ウガンダに到着した翌日から２日間にわたり、北西部のマーチソンフォールズ国立公園…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。カタール航空に乗って東アフリカのウガンダ共和国までやってきました。 ４回目のアフリカ渡航中ですが、今回は人生初のカタール航空 （エコノミークラス）を利用して ”羽田→ドーハ→エンテベ（ウガンダ）”…

大学生がやるべきこととして、すぐに思い付くのが 授業 バイト サークル の３つですが、これだけの大学生活なんて正直ありきたりですよね。だから、この記事を読んでくれているのだと思います。 ５年間通った早稲田大学を３月に卒業したばかりの原貫太（@kan…

長時間の飛行機移動、どのように過ごしていますか？どうせ暇つぶしするなら、機内の時間を少しでも有意義に使いましょう。この記事では日本とアフリカを往復する僕が、機内の時間を有意義にする７つの暇つぶし方法を紹介しています。ぜひ参考にしてください。

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。ルワンダ虐殺の問題を４年以上追い続けています。 僕は映画『ホテルルワンダ』は３回視聴したのですが、ルワンダ虐殺の複雑な歴史や背景を知れば知るほど、あの映画に対する感想は変わるものだと考えてい…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。日本とアフリカを往復しながら、国際協力の仕事をしています。 電力供給の安定していないアフリカでは、停電が頻繁に起きます。 少し高めのホテルに泊まれば自家発電機を備えてありますが、ほとんどの場…

実はクロールのローリングには、デメリットが多いことを知っていましたか？ローリングすると体幹がぶれて水の抵抗が増え、力の入れにくい場所から手を掻くことになります。ローリングしない「2軸クロール」も解説しました。効率的な泳ぎ方を知りたい方は、ぜ…

バックパッカーの旅行先として、人気の東南アジア。僕もマレーシアやフィリピン、カンボジアを旅行した経験があります。 フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。今回の記事では東南アジア旅行の持ち物リストを 必須・準必須の持ち物 少しお金は…

フリーランス国際協力師の原貫太です。僕はアメリカに留学する前、オンライン英会話を一年間続けていました。 留学前にオンライン英会話をやっておけば、英語を話すことに対する抵抗感が薄れ、留学生活をスムーズに開始できます。 しかし、オンライン英会話…

学生時代だけでも、アフリカに３回渡航した原貫太（@kantahara）です。今月18日から３週間、４回目のアフリカに行ってきます。来年も、２回か３回はアフリカに行きたいですね。 こうも何度もアフリカに行っていると、周りからは「アフリカなんて”遠い”ところ…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。今年５月末に心療内科で「適応障害抑うつ」と診断され、半年間の休養生活を送ってきました。 僕の周りには、適応障害を経験したことのある知人がチラホラいます。何を隠そう、僕のパートナーも過去に適応…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。カンボジア旅行では、シェムリアップとプノンペンに滞在した経験があります。 カンボジアは物価が日本の3分の1～5分の1と非常に安く、治安も安定しているため、初めての途上国旅行におすすめの国です。 …

クロールを長く、楽に泳ぐためのコツが知りたいですか？この記事ではキックの打ち方や姿勢の保ち方を中心に、クロールを長く泳ぐコツを全部で４つ紹介しています。泳いでいてすぐに疲れてしまう人や、体が沈んで前に進めない人は、ぜひ参考にしてください。

アンチに絡まれた時、どんな対応をすればいいか知りたいですか？僕は６年以上SNSでの発信を続け、これまで何度もアンチコメントを貰ってきました。そんな時、一番やってはいけない対応が「ムキになって反論する」です。その理由を、フォロワー２万人越えの立…

「自分は大丈夫」と思っていても、ある日を境に「うつ」になることがある。 うつ病は心の風邪とも呼ばれ、誰もがかかり得る病。適応障害も、ある環境変化に適応できなければ誰もが発症する可能性がある。 自分の体を真に労われるのは、自分だけ。心当たりあ…

2015年～2016年にかけて、カリフォルニア州立大学に一年間留学していました原貫太です。 僕は語学留学ではなく交換留学だったので、留学先の大学で国際関係論（International Relations）を勉強していました。 僕は大学の留学プログラムに参加したのですが、…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。僕はネットでの発信を６年以上続けており、Twitterのフォロワーは24,000人います。 毎日のようにSNSやブログで発信していると、顔の見えない「アンチ」から批判や誹謗中傷を受けることがあります。 最初…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。 僕は仕事柄、日本とアフリカを往復する生活を送っていることもあり、逆カルチャーショックについて思うことが多々あります。 逆カルチャーショックは初めての海外旅行や長期留学から帰国した人によく起…

フリーランス国際協力師の原貫太です。ブログとnoteの両方で情報発信をしています。 ブログとnoteの両方をやっている人は、どのように使い分ければいいのか悩む方もいると思います。ここで言う「ブログ」とは、はてなブログやWordPressなどのブログを指しま…

５月末、僕は心療内科で「適応障害抑うつ」と診断され、大好きだったはずの仕事から離れることになった。 僕は学生時代からアフリカで難民支援に携わったり、全国で講演活動をしたり、自分で本を出版したりと、働き詰めの生活を送ってきた。その様子は、100…

2軸クロールに興味がありますか？近年トップスイマーの多くが導入している2軸クロール。2軸クロールは1軸クロールと何が違うのか？2軸クロールにはどんなメリットがあるのか？2軸クロールを理解し、タイムを伸ばしたい方はぜひご覧ください。

原貫太を応援して下さる皆さまへ ご報告になります。 この度、昨年５月に起業しました現・NPO法人コンフロントワールドの理事を辞め、活動から完全に離れることを決断致しました。 今年５月末に適応障害を発症し、これまで休養生活を続けてきました。あれか…

ここ５、６年だろうか。自分らしく生きる、という言葉が流行っている。 「世の中息苦しいけどさ、自分らしく生きればいいじゃん。」こんな文脈で語られることが多い。 自分らしく生きるという言葉はたしかに響きがいい。この言葉を聞いたら、ほとんどの人は…

うつ病や適応障害といった心の病を避けるためには、「まだまだ働ける」と心が乗っている時でも、休む決断をする勇気を持つことが大切だと思う。 働きマンは、休むことに罪悪感すら覚えるかもしれない。病気になる前の僕も、そうでした。 でも、人間の身体は…

「アフリカを一人旅するのにおすすめの国はどこか？」と質問されたら、僕はルワンダ、ウガンダ、ケニアの３ヶ国をおすすめします。 フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。日本とアフリカを３か月おきに往復しながら、国際協力を仕事にしていま…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。今年５月末に適応障害を発症し、半年以上の闘病生活を送ってきました。 適応障害を発症してすぐの時は「批判を受けるのが怖いし、病気の記事なんて書くことはできないだろうな」と考えていましたが、今で…

大学に友達がいない、もしくは少ないことを気にしてしまう人がいます。かつては僕もその一人でした。 今の社会には、「交友関係は広くあるべき」「友達が多い人は魅力的」という風潮がありますが、果たして本当にそうなのでしょうか？ もちろん、何か困った…

日本では「自立」という言葉は「独立＝独りで立つ」と同じ意味で使われることが多い。 例えば親が子どもに「自立しなさい」と言う時、それは「親に依存することなく、社会的・経済的に、一人（独り）で生活できるようになれ」を暗に意味している。少なくとも…

毎日続けたオンライン英会話、そろそろ飽きてきましたか？この記事ではオンライン英会話の勉強がマンネリ化してきた人に、気分転換に繋がる学習方法を７つ紹介しています。英語力の向上には、継続が何より大事。この記事を参考に、オンライン英会話のマンネ…