原貫太の国際協力ブログ

フリーランス国際協力師原貫太のブログです。国際協力やNPO・NGO、アフリカ、社会問題などのテーマを中心に解説しています。

2018-01-01から1年間の記事一覧

ウガンダでタクシー使うならUberがおすすめ!使い方や注意点を説明

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。東アフリカのウガンダ共和国でこの記事を書いています。 今回、ウガンダ滞在中の移動手段として初めてUberを使ってみたのですが、想像以上に使い勝手が良くて重宝しています。 首都のカンパラでしか使え…

ウガンダのサファリならマーチソンフォールズ!行き方・費用・持ち物まとめ

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。 4回目となるウガンダでこの記事を書いています。今日は朝からエチオピア系のカフェに籠って作業しています。 今回、ウガンダに到着した翌日から2日間にわたり、北西部のマーチソンフォールズ国立公園…

カタール航空搭乗記 羽田→ドーハを写真付きレポート【快適すぎた】

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。カタール航空に乗って東アフリカのウガンダ共和国までやってきました。 4回目のアフリカ渡航中ですが、今回は人生初のカタール航空 (エコノミークラス)を利用して ”羽田→ドーハ→エンテベ(ウガンダ)”…

大学生がやるべきこと7つ紹介 1つ目は「アフリカに行こう」です

大学生がやるべきこととして、すぐに思い付くのが 授業 バイト サークル の3つですが、これだけの大学生活なんて正直ありきたりですよね。だから、この記事を読んでくれているのだと思います。 5年間通った早稲田大学を3月に卒業したばかりの原貫太(@kan…

【飛行機暇つぶし7選】10時間フライトも有意義に過ごす方法 便利グッズも紹介

長時間の飛行機移動、どのように過ごしていますか?どうせ暇つぶしするなら、機内の時間を少しでも有意義に使いましょう。この記事では日本とアフリカを往復する僕が、機内の時間を有意義にする7つの暇つぶし方法を紹介しています。ぜひ参考にしてください。

ホテルルワンダは嘘?ルワンダ虐殺の知られざる「もう一つの真実」とは

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。ルワンダ虐殺の問題を4年以上追い続けています。 僕は映画『ホテルルワンダ』は3回視聴したのですが、ルワンダ虐殺の複雑な歴史や背景を知れば知るほど、あの映画に対する感想は変わるものだと考えてい…

アフリカの停電事情は?ウガンダで暮らす僕は、こうやって生活している

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。日本とアフリカを往復しながら、国際協力の仕事をしています。 電力供給の安定していないアフリカでは、停電が頻繁に起きます。 少し高めのホテルに泊まれば自家発電機を備えてありますが、ほとんどの場…

クロールはローリングしたらダメ?!タイムが伸びない人必見の「2軸クロール」とは

実はクロールのローリングには、デメリットが多いことを知っていましたか?ローリングすると体幹がぶれて水の抵抗が増え、力の入れにくい場所から手を掻くことになります。ローリングしない「2軸クロール」も解説しました。効率的な泳ぎ方を知りたい方は、ぜ…

東南アジア旅行の持ち物リスト39選【必需品から隠れた便利グッズまで紹介】

バックパッカーの旅行先として、人気の東南アジア。僕もマレーシアやフィリピン、カンボジアを旅行した経験があります。 フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。今回の記事では東南アジア旅行の持ち物リストを 必須・準必須の持ち物 少しお金は…

留学前におすすめのオンライン英会話6選【0円で勉強する方法も教えます】

フリーランス国際協力師の原貫太です。僕はアメリカに留学する前、オンライン英会話を一年間続けていました。 留学前にオンライン英会話をやっておけば、英語を話すことに対する抵抗感が薄れ、留学生活をスムーズに開始できます。 しかし、オンライン英会話…

”アフリカは遠いから行けない”と思い込んでいる人に伝えたい2つのこと

学生時代だけでも、アフリカに3回渡航した原貫太(@kantahara)です。今月18日から3週間、4回目のアフリカに行ってきます。来年も、2回か3回はアフリカに行きたいですね。 こうも何度もアフリカに行っていると、周りからは「アフリカなんて”遠い”ところ…

適応障害になりやすい人の特徴を実体験を元にまとめた【全部で8つある】

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。今年5月末に心療内科で「適応障害抑うつ」と診断され、半年間の休養生活を送ってきました。 僕の周りには、適応障害を経験したことのある知人がチラホラいます。何を隠そう、僕のパートナーも過去に適応…

カンボジア旅行の費用は?一週間は90,200円!その内訳と節約方法を紹介

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。カンボジア旅行では、シェムリアップとプノンペンに滞在した経験があります。 カンボジアは物価が日本の3分の1~5分の1と非常に安く、治安も安定しているため、初めての途上国旅行におすすめの国です。 …

クロールを長く泳ぐ4つのコツ【体が沈んでしまう人は必見です】

クロールを長く、楽に泳ぐためのコツが知りたいですか?この記事ではキックの打ち方や姿勢の保ち方を中心に、クロールを長く泳ぐコツを全部で4つ紹介しています。泳いでいてすぐに疲れてしまう人や、体が沈んで前に進めない人は、ぜひ参考にしてください。

アンチ対応は「ムキになって反論する」が一番ダメ!フォロワー2万人超の人が解説

アンチに絡まれた時、どんな対応をすればいいか知りたいですか?僕は6年以上SNSでの発信を続け、これまで何度もアンチコメントを貰ってきました。そんな時、一番やってはいけない対応が「ムキになって反論する」です。その理由を、フォロワー2万人越えの立…

「自分は大丈夫」と思っていても、ある日を境に「うつ」になることがある。

「自分は大丈夫」と思っていても、ある日を境に「うつ」になることがある。 うつ病は心の風邪とも呼ばれ、誰もがかかり得る病。適応障害も、ある環境変化に適応できなければ誰もが発症する可能性がある。 自分の体を真に労われるのは、自分だけ。心当たりあ…

留学前の英語勉強法を5つ紹介。お金を(そこまで)かけずに留学準備できるよ

2015年~2016年にかけて、カリフォルニア州立大学に一年間留学していました原貫太です。 僕は語学留学ではなく交換留学だったので、留学先の大学で国際関係論(International Relations)を勉強していました。 僕は大学の留学プログラムに参加したのですが、…

【怖いのはアンチより無関心】ネットで批判されるのが怖い人に知ってほしい4つのこと

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。僕はネットでの発信を6年以上続けており、Twitterのフォロワーは24,000人います。 毎日のようにSNSやブログで発信していると、顔の見えない「アンチ」から批判や誹謗中傷を受けることがあります。 最初…

逆カルチャーショックの対処法はSNSが鍵?うつ病になる前に読んで!

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。 僕は仕事柄、日本とアフリカを往復する生活を送っていることもあり、逆カルチャーショックについて思うことが多々あります。 逆カルチャーショックは初めての海外旅行や長期留学から帰国した人によく起…

noteとブログの使い分け noteは手紙型・ブログは情報提供型の記事を書こう

フリーランス国際協力師の原貫太です。ブログとnoteの両方で情報発信をしています。 ブログとnoteの両方をやっている人は、どのように使い分ければいいのか悩む方もいると思います。ここで言う「ブログ」とは、はてなブログやWordPressなどのブログを指しま…

パートナーの支えがなかったら、僕はもうこの世にいなかったかもしれない。

5月末、僕は心療内科で「適応障害抑うつ」と診断され、大好きだったはずの仕事から離れることになった。 僕は学生時代からアフリカで難民支援に携わったり、全国で講演活動をしたり、自分で本を出版したりと、働き詰めの生活を送ってきた。その様子は、100…

2軸クロールとは何か?もっと楽に、速く泳ぎたい人は必見です

2軸クロールに興味がありますか?近年トップスイマーの多くが導入している2軸クロール。2軸クロールは1軸クロールと何が違うのか?2軸クロールにはどんなメリットがあるのか?2軸クロールを理解し、タイムを伸ばしたい方はぜひご覧ください。

【ご報告】NPO法人コンフロントワールドを辞めることを決めました

原貫太を応援して下さる皆さまへ ご報告になります。 この度、昨年5月に起業しました現・NPO法人コンフロントワールドの理事を辞め、活動から完全に離れることを決断致しました。 今年5月末に適応障害を発症し、これまで休養生活を続けてきました。あれか…

自分らしく生きるとかみんな簡単に言うけど、それが一番難しいよね。

ここ5、6年だろうか。自分らしく生きる、という言葉が流行っている。 「世の中息苦しいけどさ、自分らしく生きればいいじゃん。」こんな文脈で語られることが多い。 自分らしく生きるという言葉はたしかに響きがいい。この言葉を聞いたら、ほとんどの人は…

休むことに罪悪感すら感じていた僕が適応障害から学んだ「休む勇気」

うつ病や適応障害といった心の病を避けるためには、「まだまだ働ける」と心が乗っている時でも、休む決断をする勇気を持つことが大切だと思う。 働きマンは、休むことに罪悪感すら覚えるかもしれない。病気になる前の僕も、そうでした。 でも、人間の身体は…

アフリカを一人旅するなら、おすすめはルワンダ・ウガンダ・ケニアです【理由は4つ】

「アフリカを一人旅するのにおすすめの国はどこか?」と質問されたら、僕はルワンダ、ウガンダ、ケニアの3ヶ国をおすすめします。 フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。日本とアフリカを3か月おきに往復しながら、国際協力を仕事にしていま…

適応障害になり学んだ8つのこと 実体験に基づきシェアします

フリーランス国際協力師の原貫太(@kantahara)です。今年5月末に適応障害を発症し、半年以上の闘病生活を送ってきました。 適応障害を発症してすぐの時は「批判を受けるのが怖いし、病気の記事なんて書くことはできないだろうな」と考えていましたが、今で…

大学に友達が少ないとダメなのか?大切なのは友達の「数」ではないだろ!

大学に友達がいない、もしくは少ないことを気にしてしまう人がいます。かつては僕もその一人でした。 今の社会には、「交友関係は広くあるべき」「友達が多い人は魅力的」という風潮がありますが、果たして本当にそうなのでしょうか? もちろん、何か困った…

本当の意味で自立した人は、周りに「依存」している【自立の本当の意味を考えた】

日本では「自立」という言葉は「独立=独りで立つ」と同じ意味で使われることが多い。 例えば親が子どもに「自立しなさい」と言う時、それは「親に依存することなく、社会的・経済的に、一人(独り)で生活できるようになれ」を暗に意味している。少なくとも…

オンライン英会話に飽きたら読んで!マンネリを克服する7つの方法を紹介

毎日続けたオンライン英会話、そろそろ飽きてきましたか?この記事ではオンライン英会話の勉強がマンネリ化してきた人に、気分転換に繋がる学習方法を7つ紹介しています。英語力の向上には、継続が何より大事。この記事を参考に、オンライン英会話のマンネ…