クロールを長く、楽に泳ぐためのコツが知りたいですか？この記事ではキックの打ち方や姿勢の保ち方を中心に、クロールを長く泳ぐコツを全部で４つ紹介しています。泳いでいてすぐに疲れてしまう人や、体が沈んで前に進めない人は、ぜひ参考にしてください。

アンチに絡まれた時、どんな対応をすればいいか知りたいですか？僕は６年以上SNSでの発信を続け、これまで何度もアンチコメントを貰ってきました。そんな時、一番やってはいけない対応が「ムキになって反論する」です。その理由を、フォロワー２万人越えの立…

「自分は大丈夫」と思っていても、ある日を境に「うつ」になることがある。 うつ病は心の風邪とも呼ばれ、誰もがかかり得る病。適応障害も、ある環境変化に適応できなければ誰もが発症する可能性がある。 自分の体を真に労われるのは、自分だけ。心当たりあ…

2015年～2016年にかけて、カリフォルニア州立大学に一年間留学していました原貫太です。 僕は語学留学ではなく交換留学だったので、留学先の大学で国際関係論（International Relations）を勉強していました。 僕は大学の留学プログラムに参加したのですが、…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。僕はネットでの発信を６年以上続けており、Twitterのフォロワーは24,000人います。 毎日のようにSNSやブログで発信していると、顔の見えない「アンチ」から批判や誹謗中傷を受けることがあります。 最初…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。 僕は仕事柄、日本とアフリカを往復する生活を送っていることもあり、逆カルチャーショックについて思うことが多々あります。 逆カルチャーショックは初めての海外旅行や長期留学から帰国した人によく起…

フリーランス国際協力師の原貫太です。ブログとnoteの両方で情報発信をしています。 ブログとnoteの両方をやっている人は、どのように使い分ければいいのか悩む方もいると思います。ここで言う「ブログ」とは、はてなブログやWordPressなどのブログを指しま…

５月末、僕は心療内科で「適応障害抑うつ」と診断され、大好きだったはずの仕事から離れることになった。 僕は学生時代からアフリカで難民支援に携わったり、全国で講演活動をしたり、自分で本を出版したりと、働き詰めの生活を送ってきた。その様子は、100…

2軸クロールに興味がありますか？近年トップスイマーの多くが導入している2軸クロール。2軸クロールは1軸クロールと何が違うのか？2軸クロールにはどんなメリットがあるのか？2軸クロールを理解し、タイムを伸ばしたい方はぜひご覧ください。

原貫太を応援して下さる皆さまへ ご報告になります。 この度、昨年５月に起業しました現・NPO法人コンフロントワールドの理事を辞め、活動から完全に離れることを決断致しました。 今年５月末に適応障害を発症し、これまで休養生活を続けてきました。あれか…

ここ５、６年だろうか。自分らしく生きる、という言葉が流行っている。 「世の中息苦しいけどさ、自分らしく生きればいいじゃん。」こんな文脈で語られることが多い。 自分らしく生きるという言葉はたしかに響きがいい。この言葉を聞いたら、ほとんどの人は…

うつ病や適応障害といった心の病を避けるためには、「まだまだ働ける」と心が乗っている時でも、休む決断をする勇気を持つことが大切だと思う。 働きマンは、休むことに罪悪感すら覚えるかもしれない。病気になる前の僕も、そうでした。 でも、人間の身体は…

「アフリカを一人旅するのにおすすめの国はどこか？」と質問されたら、僕はルワンダ、ウガンダ、ケニアの３ヶ国をおすすめします。 フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。日本とアフリカを３か月おきに往復しながら、国際協力を仕事にしていま…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。今年５月末に適応障害を発症し、半年以上の闘病生活を送ってきました。 適応障害を発症してすぐの時は「批判を受けるのが怖いし、病気の記事なんて書くことはできないだろうな」と考えていましたが、今で…

大学に友達がいない、もしくは少ないことを気にしてしまう人がいます。かつては僕もその一人でした。 今の社会には、「交友関係は広くあるべき」「友達が多い人は魅力的」という風潮がありますが、果たして本当にそうなのでしょうか？ もちろん、何か困った…

日本では「自立」という言葉は「独立＝独りで立つ」と同じ意味で使われることが多い。 例えば親が子どもに「自立しなさい」と言う時、それは「親に依存することなく、社会的・経済的に、一人（独り）で生活できるようになれ」を暗に意味している。少なくとも…

毎日続けたオンライン英会話、そろそろ飽きてきましたか？この記事ではオンライン英会話の勉強がマンネリ化してきた人に、気分転換に繋がる学習方法を７つ紹介しています。英語力の向上には、継続が何より大事。この記事を参考に、オンライン英会話のマンネ…

国際協力に関する情報を３年近くブログで発信している原貫太（@kantahara）です。日本人ブロガーの中では、国際協力の分野ではトップレベルだと思います（たぶん）。 さておき、僕の周りには青年海外協力隊として海外ボランティアに携わる人、これから海外に…

2016年7月にバングラデシュで起きたテロは、日本に大きな衝撃をもたらしました。僕たちのような国際協力ワーカーも、今一度海外でのテロ対策・安全対策を見直す必要に迫られましたね。 フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。学生時代からNGOに…

プライドを捨てるなら、他人と比較することで満たされたり、傷ついたりするプライドだけにしましょう。 他人と比較することで一喜一憂してしまう人は、余計なプライドを持っています。そのプライドを捨てることができれば、人間関係の悩みは９割が解消するは…

SNSをやめようとしている人がこの記事を読んでいたら、伝えたいことがあります。 SNSは友達と繋がったり、日常生活の様子をアップするために使うものですか？もっと有効に活用すれば、あなたの人生を大きく変えられるかもしれませんよ。 SNSをやめる前にこそ…

「何を思われるか怖くて、情報発信できない」「批判をされてしまいそうだから、ツイートするのが怖い」という人がいますが、自分が本心で感じたことを言葉にして、誰かの反発を喰らったとしても、悲観することはありません。 なぜなら、それこそあなたが自由…