原貫太の国際協力ブログ

フリーランス国際協力師原貫太のブログです。国際協力やNPO・NGO、アフリカ、社会問題などのテーマを中心に解説しています。

適応障害-ストレスマネジメント

人生の悩みの99%は人間関係!課題の分離ができれば生きるのは100倍楽になる

人生の悩みは99%が人間関係です。逆に言えば、人間関係に悩まなくなれば人生は上手く行きます。僕は人間関係に悩みまくる人生を送ってきましたが、アドラー心理学の「課題の分離」を知ってからは生きるのが100倍楽になりました。人間関係に悩みやすい人は必…

休むことに罪悪感すら感じていた僕が適応障害から学んだ「休む勇気」

うつ病や適応障害といった心の病を避けるためには、「まだまだ働ける」と心が乗っている時でも、休む決断をする勇気を持つことが大切だと思う。 働きマンは、休むことに罪悪感すら覚えるかもしれない。病気になる前の僕も、そうでした。 でも、人間の身体は…

心を整える方法 長谷部誠がやっていた就寝前30分のメンタルマネジメントとは

心を整えるために、1日30分で出来ることがある。僕は長谷部誠さんの著書『心を整える』を読んで、その方法を学んだ。 心を整える。 posted with ヨメレバ 長谷部誠 幻冬舎 2014年01月 楽天ブックス Amazon Kindle メンタルが不調になった時、僕らがやるべき…