適応障害-ストレスマネジメント
人生の悩みは99%が人間関係です。逆に言えば、人間関係に悩まなくなれば人生は上手く行きます。僕は人間関係に悩みまくる人生を送ってきましたが、アドラー心理学の「課題の分離」を知ってからは生きるのが100倍楽になりました。人間関係に悩みやすい人は必…
うつ病や適応障害といった心の病を避けるためには、「まだまだ働ける」と心が乗っている時でも、休む決断をする勇気を持つことが大切だと思う。 働きマンは、休むことに罪悪感すら覚えるかもしれない。病気になる前の僕も、そうでした。 でも、人間の身体は…
心を整えるために、1日30分で出来ることがある。僕は長谷部誠さんの著書『心を整える』を読んで、その方法を学んだ。 心を整える。 posted with ヨメレバ 長谷部誠 幻冬舎 2014年01月 楽天ブックス Amazon Kindle メンタルが不調になった時、僕らがやるべき…