原貫太オフィシャルブログ

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50m自由形のタイム37秒8だった僕がたった2年で水泳全国中学に出られたわけ

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50メートル自由形37秒から始まった僕の水泳人生。

 

「小学生時代の記録?」と思った人もいるかもしれませんが、安心してください。僕が中学一年生の5月に出したタイムです。遅い!

 

小学生の頃からバリバリ水泳をやっていたわけではないのに、僕は中学生で水泳をはじめ、タイムをグングン伸ばしました。

 

そして、3年生の夏には50m自由形で、競泳全国大会に出場。ベストタイムは25秒74まで伸びたんです。

 

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50メートル自由形37秒から始まった水泳人生

自由形

 

水泳を本格的に始めたのは中学生になってから

僕が水泳を本格的に始めたのは、中学一年生になってからです。

 

小学生の時にもスイミングスクールに少しだけ通っていましたが、ただ泳ぎ方を習うためのコースでした。最後の3か月だけ選手コースに所属してみたものの、当時はまだバタフライすら泳げなかったですね。

 

小学4年生の終わり頃には水泳をやめ、中学生になるまでは水泳に全く触れなかったため、実質的に中学入学と同時に水泳を始めたと言えます。

 

 

2年間でタイムを12秒伸ばし、全国大会へ

自由形

水泳部に入り、すぐに測った50m自由形。25mプールをクロールで一往復するだけです。その時のタイムは忘れもしない、37秒8でした

 

水泳をやっている人なら当然わかると思いますが、中学生のタイムとしては決して速くありません。たぶん、小学生にしても速くない…。

 

全国中学の派遣記録は25秒79(当時)。しかも、そのタイムは50mプールで出す必要があるのです。一般的に、壁を蹴ることのできるターンが途中で入る25mプールの方がタイムは速くなるため、0.2~0.3秒は変わります。

 

50m自由形は、競泳種目の中で最も短距離の種目。ゆえに、タイムを伸ばすのは一番難しいと言われています。

 

しかし、中学生の僕は、「タイムが伸びない」「速くならない」という悩みを一度も抱えることはありませんでした。水泳を始めてから2年が経った全国中学校水泳大会の県予選会で25秒74を出し、全国大会の出場権を獲得したのです。

 

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30秒の壁を簡単に超えていった。

自由形

 

たった2年で50m自由形のタイムが12秒も伸びるのは、正直異常です。全国中学に出場する選手は、そのほとんどが小学生から水泳を習い、選手としてバリバリ練習してきた人たち。

 

にもかかわらず、なぜ小学生の時には無名だった僕が「30秒の壁」を簡単に超え、タイムを飛躍的に伸ばし、中学3年生では全国大会の切符を掴めたのか。

 

その理由は大きく、努力、そして環境の二つだったと思います。

 

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水泳に、恋をした

自由形

 

中学生で始めた水泳、いや競泳にどっぷりとハマった僕は、もうとにかく練習しまくります。

 

部活の練習はもちろん、休みの日も市営プールに足を運んでは自主練。練習内容は全てノートに記録し、先生と一緒に分析。練習後はチューブを2,000回、腹筋・背筋をそれぞれ500回。

 

中学生の時から、トレーニング後にはプロテインも飲んでいましたね。

 

 

風呂上りにはストレッチを30分~1時間かけて入念に行い、夜は部屋に籠ってスイミングマガジンを読み込む。他にも、録画した水泳特集の映像を擦り切れるくらい何度も観返し、気になった点はノートにまとめ、次の練習で早速実践するなど…。

 

負けることが大嫌いだった僕は、とにかく凄まじい努力をしました。もう、こんなブログなんかには書き切れません。

 

所属していた水泳部の中では、一番に努力している自信がありました。練習の鬼でしたね

 

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水泳選手として恵まれた環境にあった

自由形

 

ただ、たった2年間で50m自由形のタイムを12秒も伸ばすことができたのには、もう一つ大きな理由があります。

 

それが、環境です。

 

 

いきなりですが、僕のおじさんはオリンピック選手でした(マジです)。1976年モントリオール五輪の100mバタフライで決勝に進出し、最終的には7位でした。いわゆる、オリンピック・ファイナリストですね。

 

父親も現役の頃は日本代表、また指導者としても某有名大学の水泳部でコーチを長年務めていました。

 

これだけ聞くと「いや、遺伝だろw」と言われるかもしれません。遺伝も少しくらいあるかもしれませんが、それよりも大きいのが、努力できる「環境」に自分の身を置くことができていた、ということです。

 

中学生の時も高校生の時も、父親は水泳のトレーニング内容を考えてくれたり、試合を見に来てはレース運びにアドバイスをくれたりと、いつも叱咤激励してくれました。

 

また、録画した日本選手権やオリンピックの映像を一緒に観ながら、父親にプロの泳ぎ方を解説してもらったことなんかもありましたね。

 

 

水泳素人の母親も栄養学を徹底的に勉強してくれ、食事メニューや摂取するべきサプリメントを管理してくれました。僕が水泳のタイムをグングン伸ばせたのは、周りの環境がとても良かったからです。

 

 

努力を継続するために環境を整えよう

自由形

 

中学生時代の水泳伝記を綴っているだけでは面白くないので、この「努力と環境」について、最後にそれっぽいことを語らせてください。

 

 

努力を継続するためには、自分の身を置く環境が大切。そのためにまずは環境を整えよう。

 

 

特に、個人競技である水泳では、このことが強く言えることでしょう。

 

僕が中学生の時に頑張って水泳を続けられたのは、それを可能とする周りの環境があったからです。

 

専門的にアドバイスしてくれる父親の存在。朝練の時も早くに起きてご飯を準備してくれる母親の存在。

 

そして「全国中学に出ようぜ」と一緒に夢を見続けられた、水泳部の仲間たち。

 

 

身を置く環境がよかったから、努力を続けることができた。この環境が無かったら、僕は全国大会になんて出場できていなかったでしょう。

 

もしかしたら、水泳に対する熱は途中で冷めていたかもしれません。なぜなら、人間は”死ぬほどの努力”を、自分自身の気持ちだけで継続することは難しいからです。

 

 

水泳が速くなるための環境は、自ら創ることができる。

自由形

 

「どうすれば水泳に対するモチベーションが上がるのだろう。どうすれば練習をもっと頑張れるようになるのだろう。」

 

今、水泳の練習に身が入らない人がもしいらっしゃたら、まずは努力を継続するための環境を整えるようにしてください。環境は、行動と自己投資によって創ることができるはずです。

 

水泳は、正しい泳ぎ方を身に付け、正しいトレーニングを続けていれば、必ずベストタイムを伸ばしていけるスポーツです。応援しています。諦めずに頑張ってください。

 

 

【追伸】ベストタイムを更新し続けるために大事なことは…

記事を読んでくださり、ありがとうございました。少し精神論的な話が多かったので(笑)、最後に一つ質問をさせてください。

 

 

ベストタイムを更新し続けるために、一番大事なことは何だと思いますか?

 

 

 

 

プールでひたすらに泳ぎ込むこと。

ウェイトトレーニングに力を入れること。

毎日30分のストレッチを続けること。

 

 

色々な答えが思い浮かぶかもしれませんが、僕は“自分の泳ぎ方を徹底的に研究すること”が大事だと思います。

 

 

もちろん、練習が大切なことは言うまでもありません。僕も週6日プールに通っていたし、筋トレもほぼ毎日欠かすことなくやっていました。

 

でも、一つ断言するならば、水泳はただ闇雲にトレーニングしていればタイムが伸びるというスポーツではありません。間違った泳ぎ方で練習を続けていたら、いつか怪我をする可能性だってあります。

 

 

「練習は頑張っているのに、レースでは思ったようなタイムが出せない…。」

「みんなと同じ練習をしているはずなのに、自分だけタイムが伸びていない…。」

 

たくさん練習しているのにベストタイムを更新できないのって、ほんと辛くなりますよね。僕自身、何度も経験しました。

 

ぶっちゃけ、「苦しい練習なんかしなくても、速く泳げるようになったらなぁ。」と思っていた時もあります(笑)

 

 

でも、安心してください。ほとんどのスイマーはプールで練習ばかりしているだけで、こんな記事なんか読んですらいません

 

 

もう一度言います。水泳という競技においてベストタイムを更新し続けるためには、何よりも泳ぎ方を研究することが大事です頭を使うことで、ライバルに差をつけましょう。

 

もし現状のタイムに満足していないのであれば、この機会にトップスイマーがみんな導入し始めている2軸泳法について研究してみてください。

 

2軸泳法は左右の肩関節と股関節を結んだ2つの軸を動きの基準にして体を安定させ、できるだけ推進力を犠牲にすることなく水の抵抗を減らしながら泳ぐ方法です。(水泳ベストタイム更新プログラム ~2軸泳法で4泳法に革命を起こす~【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】より引用)

 

 

2軸泳法の日本人指導者としては、小関也朱篤選手や五十嵐千尋選手をはじめ、数々のオリンピックスイマーを育成してきた藤森善弘先生(JOCオリンピック強化指定コーチ/日本体育大学スポーツ局競泳部ヘッドコーチ)が第一人者です。 

 

藤森先生は2軸泳法に関する映像教材を出しています。

50m自由形

 

もちろん本や雑誌で勉強するのもいいですが、映像なら文章や写真では伝わりにくい細部も学ぶことができるはずです。

 

実際、アテネオリンピック出場の森隆弘さんをはじめ、元オリンピック代表選手や日本代表コーチの方も推薦していますね。

 

 

値段は17,000円と少し高く感じるかもしれませんが、180日間の返金保証も付いているため、内容に満足しなければ返品すれば大丈夫です。

 

公式ページだけでも参考になる内容がたくさん載っています最先端の泳ぎ方を学び、ベストタイム更新に繋げたい人は、こちらもあわせてチェックしてみて下さいね。

水泳ベストタイム更新プログラム ~2軸泳法で4泳法に革命を起こす~【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】