フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。日本とアフリカを往復しながら、国際協力の仕事をしています。 電力供給の安定していないアフリカでは、停電が頻繁に起きます。 少し高めのホテルに泊まれば自家発電機を備えてありますが、ほとんどの場…

実はクロールのローリングには、デメリットが多いことを知っていましたか？ローリングすると体幹がぶれて水の抵抗が増え、力の入れにくい場所から手を掻くことになります。ローリングしない「2軸クロール」も解説しました。効率的な泳ぎ方を知りたい方は、ぜ…

バックパッカーの旅行先として、人気の東南アジア。僕もマレーシアやフィリピン、カンボジアを旅行した経験があります。 フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。今回の記事では東南アジア旅行の持ち物リストを 必須・準必須の持ち物 少しお金は…

フリーランス国際協力師の原貫太です。僕はアメリカに留学する前、オンライン英会話を一年間続けていました。 留学前にオンライン英会話をやっておけば、英語を話すことに対する抵抗感が薄れ、留学生活をスムーズに開始できます。 しかし、オンライン英会話…

学生時代だけでも、アフリカに３回渡航した原貫太（@kantahara）です。今月18日から３週間、４回目のアフリカに行ってきます。来年も、２回か３回はアフリカに行きたいですね。 こうも何度もアフリカに行っていると、周りからは「アフリカなんて”遠い”ところ…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。今年５月末に心療内科で「適応障害抑うつ」と診断され、半年間の休養生活を送ってきました。 僕の周りには、適応障害を経験したことのある知人がチラホラいます。何を隠そう、僕のパートナーも過去に適応…

フリーランス国際協力師の原貫太（@kantahara）です。カンボジア旅行では、シェムリアップとプノンペンに滞在した経験があります。 カンボジアは物価が日本の3分の1～5分の1と非常に安く、治安も安定しているため、初めての途上国旅行におすすめの国です。 …

クロールを長く、楽に泳ぐためのコツが知りたいですか？この記事ではキックの打ち方や姿勢の保ち方を中心に、クロールを長く泳ぐコツを全部で４つ紹介しています。泳いでいてすぐに疲れてしまう人や、体が沈んで前に進めない人は、ぜひ参考にしてください。

アンチに絡まれた時、どんな対応をすればいいか知りたいですか？僕は６年以上SNSでの発信を続け、これまで何度もアンチコメントを貰ってきました。そんな時、一番やってはいけない対応が「ムキになって反論する」です。その理由を、フォロワー２万人越えの立…

「自分は大丈夫」と思っていても、ある日を境に「うつ」になることがある。 うつ病は心の風邪とも呼ばれ、誰もがかかり得る病。適応障害も、ある環境変化に適応できなければ誰もが発症する可能性がある。 自分の体を真に労われるのは、自分だけ。心当たりあ…